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SALUTE E BENESSERE

 

E’ un seminario per imparare a prenderci cura di noi stessi a livello fisico e mentale. Vengono trattati temi fondamentali per il raggiungimento del proprio benessere psicofisico. Vi spiegheremo come utilizzare l’alimentazione e lo sport come mezzi per la centratura mentale, ma i suddetti argomenti vengono trattati in un modo completamente diverso. Non vi diremo cosa mangiare, ma “come mangiare”, non vi diremo quanto mangiare ma “quando mangiare”, e sfateremo tanti luoghi comuni, semplificando i concetti alimentari in modo chiaro ed insegnandovi ad valorizzare il cibo per poi utilizzarlo come vostro alleato e non come un nemico, per migliorare le vostre prestazioni fisiche e mentali. Attraverseremo il mondo dello sport in maniera amichevole, insegnando anche ai meno orientati alla pratica sportiva come sia facile e gratificante il movimento, come sfruttarne a pieno le sue potenzialità sia nel corpo che nella mente. Vi spiegheremo come utilizzare il pensiero per riuscire nei vostri obbiettivi sia sportivi che alimentari e come evitare di fallire. Tutto si racchiude infine in una frase con cui amiamo descrivere il nostro modo di lavorare sulle persone…

 

 

«allena corpo, mente e cuore»

A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO

Questo seminario sul benessere psicofisico è rivolto a tutte le persone che vogliono migliorarsi e che vogliono imparare ad utilizzare il cibo ed il corpo per sentirsi al meglio, che sono stanchi di fallire nei propri obiettivi o che semplicemente vogliono affrontare i temi alimentazione e pratica sportiva in modo differente dai tradizionali dogmi che si possono apprendere in qualsiasi enciclopedia. Il modo che abbiamo sviluppato risolve le difficoltà di mantenere una regime alimentare nel tempo, di riuscire nella pratica sportiva e nei piccoli intoppi quotidiani non deriva da “invenzioni” ma da una trentennale esperienza sul campo prima come atleti poi come insegnanti.

 

«Quando ti spiegherò come fare riderai per quanto era semplice»







Quanto vale la tua sicurezza?
Prezzo del corso 100€
5 posti disponibili






OBBIETTIVI



INTUIRE IL PERICOLO

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Una serie di riflessioni su tecniche orientate ad intuire anzitempo il pericolo per non doverlo affrontare,abbandonando sentimenti che in situazioni potenzialmente critiche divengono “distruttivi” come “ORGOGLIO” “VERGOGNA” “IRA”. Verranno effettuati esercizi di Yoga volti a controllare e superare il disagio che emozioni mai affrontate potrebbero suscitare

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CONTROLLO DEL PANICO

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Verranno messi in pratica una serie di esercizi volti ad affrontare e superare il “PANICO DA AGGRESSIONE”. Oltre al confronto verbale con persone (presenti con l’istruttore) che hanno esperienza di aggressioni, verranno spiegati i motivi per i quali si innesca il panico e verranno messe in pratica una serie di tecniche che riproducono abbastanza fedelmente le paure del confronto per poterlo superare

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EFFETTO SORPRESA

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Uno degli aspetti più importanti a livello psicologico in un’aggressione. Verranno analizzati i pensieri e le emozioni dell’aggressore in modo da poterli utilizzare a nostro favore. Si addestreranno le partecipanti ad utilizzare determinati comportamenti volti a rilassare il nostro aggressore, per fargli credere che l’aggredita non rappresenti un pericolo, in modo da renderlo vulnerabile e facendogli abbassare il proprio grado di attenzione. Queste tecniche vengono presentate con esercizi verbali di controllo della voce e con metodi di controllo delle emozioni dell’aggredita che, per potersi togliere dalla situazione di pericolo, potrà utilizzare un grande “EFFETTO SORPRESA”.

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LINGUAGGIO DEL CORPO

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Una cosa importante è il linguaggio del corpo, adattare la guardia e le movenze permette di porsi dinnanzi all’aggressore in maniera diversa guadagnando tempo e limitando dove possibile le reazioni di paura (dell’aggressore) esempio: una guardia boxe incita al combattimento, in difesa si può optare per la medesima impostazione a mani aperte. Il linguaggio del corpo far capire all’aggressore un differente stato di comportamento tuttavia non si modifica la posizione e l’impostazione della difesa.

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LE DISTANZE NELLA DIFESA PERSONALE

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E’ importante sapere che nella difesa personale la distanza è prevenzione, frapponendo spazio tra me e l’ipotetico aggressore/situazione pericolosa riesco ad avere un primo imprinting su come devo comportarmi.

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TECNICHE DI LIBERAZIONE

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Ipotizzando una possibile aggressione, l’istruttore illustrerà una serie di SENPLICISSIME MA EFFICACI tecniche marziali per imparare a liberarsi da un attacco dove la volontà dell’aggressore è quella di bloccare la sua vittima. Si tiene a precisare che queste tecniche non fanno parte di una singola arte marziale ma sono una sintesi delle migliori strategie di combattimento corpo a corpo, selezionate accuratamente da varie arti marziali, utilizzabili in maniera molto semplice da chiunque: non occorre assolutamente avere una pratica specifica nelle arti marziali.

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TECNICHE DI ATTACCO

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I partecipanti verranno preparati ed impostati sulle tecniche più efficaci di pugno e di calcio, con particolare attenzione ai metodi per mantenere attivi i riflessi e la velocità di reazione una volta terminato il corso. Verranno quindi insegnati i metodi di allenamento che utilizzano alcuni dei più grandi campioni di arti marziali. Verranno sottolineate inoltre le tecniche per non sbagliare nel nostro obbiettivo ed i punti da colpire al fine di rendere “momentaneamente” inoffensivo il nostro avversario.

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SIMULAZIONE

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Si creerà di tanto in tanto nelle sedute di preparazione un’aggressione simulata a volte verbale, a volte fisica. Sempre tenendo presente che si tratterà di una simulazione in palestra, si cercherà di ricreare nell’aggredita la condizione psicologica di panico, il tutto rivolto a non esserne completamente nuovo se mai si dovesse presentare una reale situazione di pericolo.

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ARMI OCCASIONALI

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Come riconoscere ed utilizzare alcuni semplici di oggetti comuni per ottenere un vantaggio immediato su un aggressore.

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CHI SONO

 

 

Circa 30 anni fa incontravo sul mio cammino di adolescente quella stupenda disciplina che è la Muay Thai. L’amore per le arti marziali e per gli sport da combattimento mi portava a dedicarvi da subito anima e corpo, infatti all’età di 17 anni disputavo la mia prima gara, conquistavo il titolo italiano di full contact ed assaggiavo il sapore del sacrificio. All’età di 28 anni conquistavo il titolo italiano di Thai Boxe, e ad oggi dopo anni di attività agonistica posso dire di aver incontrato i migliori combattenti, di non aver mai incrociato i guanti con un avversario con meno esperienza ma soprattutto di aver sempre meritato il rispetto dei miei avversari. Nella mia carriera ho avuto il piacere e la fortuna di allenarmi con tantissimi maestri e campioni di varie discipline marziali e sportive, Muay Thai (sport che poi ho portato avanti più a lungo) ma anche pugilato, ju jitsu, judo, e da queste grandi persone e maestri ho estrapolato e fatto mie alcune tecniche essenziali talmente intuitive da poter essere utilizzate da chiunque anche con poca praticità di allenamento ed in pochissimo tempo.

 

 

Maestro Igor Ronchi

direttore tecnico Bronx Gym Cesena

ex atleta professionista

campione italiano 1991 full contact

campione italiano 2003 muay thai

istruttore Muay Thai, K1, Shoot Boxe

istruttore F.P.I. (Coni) pugilato

istruttore C.A.S. (Coni ) sport giovanile










PRECEDENTI EDIZIONI









DICONO DI NOI…








 Mercoledì 15 Giugno 



dalle 20:30 alle 23:30
Confcommercio
via G. Bruno 118, Cesena

serata didattica, portare blocco per
appunti e vestiti normali




 Mercoledì 22 Giugno 



dalle 20:30 alle 23:30
BRONX GYM
via Montecatini 355, Cesena

1° serata di pratica, portare
abbigliamento sportivo tuta da ginnastica.
Le prove vengono effettuate su 100 metri
quadri di tatami in cui lavorerà scalzi




 Mercoledì 29 Giugno 



dalle 20:30 alle 23:30
BRONX GYM
via Montecatini 355, Cesena

2° serata di pratica, portare
abbigliamento sportivo tuta da ginnastica.
Le prove vengono effettuate su 100 metri
quadri di tatami in cui lavorerà scalzi







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CONTATTI e INFO


















    Igor Ronchi & ISCOM Cesena
    Tel. 0547.639835
    Cell. 373.7573047
    Email. info@iscomcesena.it


    ISCOM FORMAZIONE
    via G. Bruno 118, 47521 Cesena (FC)

    BRONX GYM
    via Montecatini 355, 47521 Cesena (FC)
























    BRONXGYM