Preparazione atletica, Functional Training

L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi a corpo libero e con specifiche attrezzature che portano l’individuo ad allenare il gesto atletico coninvolgento moltissimi muscoli.

Questo particolare tipo di allenamento da come risultato un muglioramento del corpo sotto ogni tipo di aspetto:

forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio ecc…
Partendo da una fase di riscaldamento generale si vanno poi a costruire circuiti sempre diversi sia come mix di esercizi sia in termini di tempistiche di lavoro.

La Bronx Gym dispone di 100mq di tatami e di tutte le attrezzature all’avanguardia per ottenere un lavoro funzionale eccellente e sempre divertente. Impegna moltissimo il fisico dando grandi risultati in pochissimo tempo, quindi perché non provare?…

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grande professionalità, dentro si respira il vero spirito dello sport
Michela Strada
Michela Strada
2019-06-28T18:24:08+0000
Ho avuto il piacere di conoscere Igor a un corso di difesa personale e sono rimasta così soddisfatta da frequentare successivamente due corsi sull'alimentazione e sul benessere.Ho cambiato il mio modo di approcciarmi al cibo e ho iniziato a fare più sport, applicando le tecniche illustrate durante il corso. Igor non si è limitato a dirmi cosa mangiare o come fare sport, ha lavorato sul mio modo di pensare, e lo ringrazio tantissimo per questo.
Sara Casini
Sara Casini
2019-01-10T18:42:59+0000
Quando sono arrivata alla BRONX GYM ero una ragazza fragile, fisicamente e caratterialmente. Non potete immaginare la fatica dei primi giorni (Faccio Functional training) io e i dolori muscolari eravamo una cosa sola... mollare? Assolutamente no! Grazie al Maestro Igor ho imparato a non lamentarmi, a credere in me stessa e nelle mie potenzialità fisiche... dopo 5 mesi posso dire che il mio CORPO sta raggiungendo traguardi che non mi sarei mai aspettata, la mia MENTE aiuta il mio corpo a non porsi dei limiti e il mio CUORE è in pace con il mio corpo e la mia mente. Credetemi, è un traguardo difficile da raggiungere, ma non c’è soddisfazione più grande nel riuscire a unire queste tre cose...È vero quando si dice che alla BRONX si allena CORPO, MENTE E CUORE ❣
Marika Alexandra Casaburi
Marika Alexandra Casaburi
2018-10-24T19:02:02+0000
La scelta migliore della mia vita. Sono nuovo di questo sport, quando ho scelto di iscrivermi alla Bronx Gym per praticare arti marziali, tutti attorno a me mi preannunciavano solo disgrazie, mi sarei rotto tutti gli arti, sarei diventato violento e tante altre cose. Vado per iscrivermi un po titubante, pensando di fare come in tutti gli altri sport o palestre, dai i soldi e ti dicono quando devi andare ad allenamento... invece sono stato spiazzato, il maestro Ronchi non ha voluto saperne di iscrizioni o di soldi, no a lui interessava prima di tutto che io accettassi le regole della palestra, parlano di valori, di educazione alla non-violenza, di rispetto,di coraggio, di umiltà, di disciplina. Dopo 3 mesi che sono iscritto posso testimoniare che ogni pregiudizio dell'inizio si è rivelato completamente fuori luogo e sbagliato, quello che ho trovato è un luogo dove la mia mente cresce insieme al mio corpo ogni giorno sempre di più, seguendo gli insegnamenti del maestro Ronchi sento di star plasmando al meglio me stesso, è faticoso, più di ogni altra cosa che io abbia mai fatto, ma ancora non c'è stata una volta in cui io non sia uscito dalla Bronx Gym senza sorridere.Grazie.
Mattia Lorenzini
Mattia Lorenzini
2018-01-03T10:20:58+0000
Questo è un Dojo. L’ultimo Dojo rimasto in città. Letteralmete “un luogo dove si segue la via”. E la thai boxe e la boxe vengono insegnate dal Maestro Ronchi come Arti Marziali oltre che come sport da combattimento. Si allena il corpo e la mente, si forma il carattere per i più piccoli e si diventa uomini migliori per i più grandi, attraverso la disciplina e l’impegno attraverso l’umanità che ci contraddistingue come specie. Da 5 anni è la mia palestra. Ha modificato il mio corpo (-30 kg) e migliorato la mia persona. È la scelta per chi “sceglie”. Buona Via.
Alessandro Medri
Alessandro Medri
2017-10-18T18:38:22+0000
Se cercate serietà e professionalità,la Bronx Gym è il luogo giusto.Ambiente semplice ed essenziale,dove,senza distrazioni,ci si può concentrare al 100% su se stessi e all'allenamento!
Tamara Casadei Esteticaadamoedeva
Tamara Casadei Esteticaadamoedeva
2017-10-06T09:48:23+0000
Ottima palestra! Sia per chi voglia allenarsi e mantenersi in forma, sia per chi voglia intraprendere una carriera agonistica.Gli allenamenti sono sempre belli intensivi e non deludono mai le aspettative. Grande professionalità del maestro e un gruppo di allievi bello e affiatato.
Francesco Sbrighi
Francesco Sbrighi
2017-10-03T18:49:55+0000
Faccio parte di questo meraviglioso gruppo da 10 anni. Il maestro, e soprattutto amico, Igor Ronchi guida con professionalitá e serietá la scuola mettendoci dedizione e forte passione. Con la sua esperienza riesce non solo ad insegnare tecniche di combattimento con grande metodo, ma trasmette anche sani valori e princìpi. È bello poter fare parte di questa famiglia!
Marko Luznjanin
Marko Luznjanin
2017-09-23T13:50:28+0000
Una Palestra vera .... in cui si vive Veramente!Un posto dove il primo insegnamento è l'umiltà e la vicinanza al compagno di allenamento!Un posto dove "Rispetto" non è solo una parola ma un vero Valore!
Paolo Manzelli
Paolo Manzelli
2017-09-19T20:40:37+0000
Scuola di arti marziali e scuola di vita, ottimo punto di riferimento grazie alla preparazione del Maestro Igor Ronchi con diverse discipline, functional training, pugilato e muay thai, la consiglio a tutti per mettersi alla prova e per mettersi in forma!
Silvia Talacci
Silvia Talacci
2017-09-19T18:26:03+0000
Maestro top preparatissimo e carichissimo... Allenamenti di functional training sempre vari molto duri ma veramente gratificanti dal punto di vista degli obbiettivi che si raggiungono fisicamente ... Insegna uno stile di vita
Luana Cezza
Luana Cezza
2017-09-19T15:03:20+0000
punto di riferimento per le arti marziali e la preparazione atletica a cesena. La muay thai, il k1, il pugilato e la kick boxing in una struttura seria, attrezzata dal fascino delle palestre storiche, guidata da un tecnco ( I.Ronchi ) esperto e valido. Consiglio!!!
Andrea Mazzoni
Andrea Mazzoni
2017-09-19T14:02:56+0000
La palestra perfetta dove imparare la muay thai e la boxe, ma anche disciplina e rispetto, grazie a un vero maestro di arti marziali e di vita!!
Nicholas Rossi
Nicholas Rossi
2017-09-19T10:35:45+0000
Ho fatto un inverno e mi ha colpito tanto il modo di insegnare. ..serio e preparato
Davide Barbara Spec Speciale
Davide Barbara Spec Speciale
2017-09-19T10:10:34+0000
Maestro Ronchi preparatissimo. Allenamenti top. Consigliatissimo.Grande professionalità.
Michela Strada
Michela Strada
2017-09-19T10:05:37+0000
La chiamo educazione in tutti sensi, fisica,mentale e sociale che nello stesso tempo ti insegna anche l'arte del combattimento insieme a persone che sono li per lo stesso principio... in poche parole ti rende migliore e ti aiuta ad affrontare la vita che in fondo è un combattimento... come ci prepariamo? devi provare per capire... grazie Maestro!!!
Bufnila Marius Gabriel
Bufnila Marius Gabriel
2017-09-18T18:59:15+0000
Una grande palestra dove vengono insegnati boxe, thai , kick per bambini e functional training da un maestro qualificato. Un luogo sia per chi inizia e sia per chi e' gia' avanti, dove insieme si soffre per diventare piu forti . venite a imparare divertendovi queste stupende discipline!
Filippo Amadori
Filippo Amadori
2017-09-17T10:04:21+0000
Se cercate un vero Maestro che non vi insegni semplicemente una disciplina, ma che vi aiuti a crescere, questo è il posto giusto. Se cercate un Dojo, un luogo sacro basato sul rispetto e l'umiltà, questo è il posto che fa per voi. Se cercate dei compagni sempre pronti a incoraggiarvi e sostenervi, affrontando la fatica al vostro fianco, la Bronx Gym è quello che state cercando. Non è una semplice palestra, qui si forgiano guerrieri.
Lucia Sky Ghidetti
Lucia Sky Ghidetti
2017-09-14T21:47:39+0000
Igor è a dir poco preparatissimo , non un semplice coach ma un maestro delle arti marziali .Non è solo una palestra ma una grande famiglia , si instaurano ottimi rapporti con tutto il gruppo , si cresce e si migliora tutti insieme
Gianni Raspadori
Gianni Raspadori
2017-09-08T11:22:22+0000
In questa SCUOLA non impariamo solo l'arte del combattimento, impariamo a lottare per quello che vogliamo,a non mollare e mai e volerci bene tra noi compagni, sono questi i valori che il nostro maestro ci insegna ! Molto di più che una semplice palestra!
Andrea Manucci
Andrea Manucci
2017-06-17T09:15:34+0000
Arte, disciplina, cuore. Tre parole che contraddistinguono una vera palestra di arti marziali.
Antonio Tagliente
Antonio Tagliente
2017-02-08T10:17:37+0000
Oltre alla muay thai impari a vivere e rispettare tutti anche chi ti ha appena battuto sul ring...è come entrare in una famiglia non in una palestra
Giunchi Gianluca
Giunchi Gianluca
2017-01-11T20:34:32+0000
Una palestra dove ti senti a casa e fai parte subito di una gran famiglia dove si cresce insieme imparando bellissime discipline quali la muay thai, la box, functional training e kick box per bambini grazie a un maestro qualificato e preparato che ti insegna non solo le arti marziali ma anche ad affrontare le difficoltà della vita.
Francesco Onofri
Francesco Onofri
2016-09-28T19:43:04+0000
..nuova avventura iniziata stasera !!! C'è da farsi un bel culo ma davvero grande!!! Bellissima disciplina!!! Avanti senza paura
Gianluca Malmesi
Gianluca Malmesi
2015-09-01T18:52:38+0000
BRONXGYM